Je bruist van de energie, je hoofd vol zit met ideeën, je hebt allerlei afspraken staan en je to do lijst is mega lang! Stel je eens voor dat je lichaam dan zegt HO, tot hier en niet verder.
Dit is mij overkomen. Ik had altijd een volle agenda, uit enthousiasme zei ik overal ja op, maakte lange dagen op mijn werk als fysiotherapeut, had een druk sociaal leven en was zwanger van mijn eerste kind. En natuurlijk voelde ik de pijn in mijn rug wel maar deze negeerde ik gewoon en vertelde tegen mezelf: ‘gaat vanzelf over’, ‘niet aanstellen’, ‘geen aandacht aan besteden’, ‘ik ben sterk dus gewoon doorgaan’.
En ondertussen vertelde ik mijn patiënten dat ze goed naar hun lichaam moesten luisteren……….
Omdat ik mezelf gewoon niet serieus nam, niet naar mijn lichaam luisterde en zwaar over mijn eigen grenzen ging, besloot mijn lichaam om nog duidelijkere signalen uit te zenden waardoor mijn rug nog meer pijn ging doen. Maar ik was echt een kanjer in negeren! En waarom? Omdat ik mezelf zwak vond als ik toe zou geven.
Mijn lichaam heeft dan ook heel veel signalen moeten afgeven voordat ik echt ging luisteren. Tot er een signaal kwam waar ik niet meer omheen kon: het schoot in mijn rug, kon alleen nog maar naar mijn bed kruipen en zelfs al liggend in bed kon ik geen enkele beweging maken zonder het uit te gillen van de pijn.
Toen pas kwam het besef, waar ben ik nou al die maanden mee bezig geweest, hoe kon ik zo over mijn eigen grenzen gaan? Ik lag op bed met een hernia.
En dat is een keerpunt geweest in mijn leven. Zo wilde ik niet langer met mezelf en mijn lichaam omgaan. Vanaf dat moment ben ik het anders gaan doen. Mijn lichaam is mijn kompas geworden en vertelt me wat ik nodig heb om ook lichamelijk in balans te blijven.
Wat ik anders ben gaan doen kun je lezen in de 5 tips om beter naar je lichaam te luisteren en je grenzen te bewaken.
- Realiseer je wat de waarde is van je lichaam. Respecteer je lichaam, wees er zuinig op. Hier leef je in! Ga er vooral zorgvuldig mee om.
- Sta iedere dag even stil bij je lichaam om te voelen of het lichaam je iets duidelijk wil maken. En dat hoeft echt niet veel tijd te kosten. Maar geef je lichaam de aandacht die het verdient.
- Neem de signalen van je lichaam vooral serieus, al zijn ze nog zo klein. Net zoals je water gaat drinken als je dorst hebt. Kijk wal je lichaam nodig heeft.
- Oordeel niet! Al die stemmetjes en overtuigingen in je hoofd die zeggen dat je zit te zeuren, dat je zwak bent, dat je je aanstelt, het zijn maar gedachtes maar jij bent niet deze gedachtes. Luister niet naar je hoofd maar naar je lichaam. Je lichaam liegt niet.
- Behandel je lichaam als je beste vriend of vriendin, daar zeg je ook niet tegen: zit niet te zeuren als hij of zij pijn heeft.
Sinds ik dit doe en bewust in mijn leven heb geïntegreerd weet ik sneller de signalen op te pakken, beter naar mijn lichaam te luisteren, voorkom ik ergere lichamelijke klachten én voel ik me gezonder. En natuurlijk gaat dat niet altijd even goed maar het lukt me steeds beter.
Heb jij moeite om je grenzen te bewaken of heb je geen idee waar je moet beginnen? Kijk dan eens rond op mijn website en schrijf je in voor mijn nieuwsbrief.
Lieve groet,
Dionne