Vrijheid is voor mij ongelooflijk belangrijk.
Vrijheid staat voor zoveel maar het geeft mij vooral het gevoel dat ik mijn leven kan leven op een manier waar ik gelukkig van word, een manier die 100% bij mij past.
Dit heeft niets te maken met hoe het hoort, hoe anderen het doen, wat ervan je verwacht wordt of ergens bij willen horen. Het heeft alles te maken met de moed hebben om eigen keuzes te durven maken. Te gaan staan voor wat jij belangrijk vindt in het leven. En wat de ander hiervan vindt ook bij de ander te laten, de vrijheid te geven om een andere mening te mogen hebben.
Dit is een heel bevrijdend gevoel.
Een heel ander gevoel dan het dragen van een harnas, een keurslijf.
Ken ik dat gevoel van het keurslijf dan?
Jazeker, ik ken dat gevoel heel goed. ‘Wie niet’ zou ik eigenlijk willen zeggen….
Als klein kind leer je al snel om te voldoen aan de verwachtingen van je ouders. Als je reageert op een manier die zij fijn vinden, krijg je een lach of een knuffel. Dat is het begin van het ontstaan van je eigen sociale patronen.
In de loop van je leven komen er situaties bij die ervoor zorgen dat het keurslijf zich verder afbakent. In de pubertijd zet je je dan tijdelijk meer af tegen de patronen van thuis maar je gaat je wel voegen naar de patronen van je leeftijdgenoten.
Een keurslijf zorgt ervoor dat je je aandacht naar de buitenwereld richt i.p.v. naar binnen. We weten vaak niet eens meer hoe dat moet, stilstaan bij jezelf. Geen wonder dat er zoveel behoefte is aan mindfulness en meditatie. Soms is het gemakkelijker om maar door te blijven rennen en niet te hoeven voelen hoe het diep van binnen met je gaat. Ergens weet je het natuurlijk wel, maar als je hier écht bij stil gaat staan dan zou dat ook wel eens kunnen betekenen dat er iets moet veranderen in je leven…..
En veranderen is spannend, vraagt in eerste instantie tijd en aandacht, en je weet ook niet waar het gaat eindigen. Dus dan maar gewoon doorgaan! Je eigen keurslijf is tenslotte ook vertrouwd. Ook al is het eigenlijk niet ‘van jou’.
Tot je gezondheid er onder gaat lijden. Dan pas zijn veel mensen in staat (of worden gedwongen) om stil te staan bij waar ze mee bezig zijn. Maar wil je het eigenlijk wel zover laten komen?
Dat keurslijf en de aandacht die je naar buiten richt, zorgt ervoor dat je steeds over je eigen grenzen gaat. Omdat je niet meer in staat bent om te voelen wat je zelf nodig hebt, wat je eigen behoeftes zijn.
Grenzen aangeven is niets anders dan de aandacht van buiten naar binnen verplaatsen. Wat vind JIJ belangrijk? Niet meer focussen op wat de anderen nodig hebben maar focussen op wat jij nu nodig hebt en daarover communiceren.
OEFENING
Ik deel hieronder graag een bewustwordingsoefening met je die je kunt doen om het verschil te ervaren tussen je aandacht naar binnen richten en naar buiten richten. Als je deze oefening regelmatig doet word je je meer bewust van waar jij met je aandacht zit.
- Zorg dat je comfortabel zit en adem drie keer diep in en uit
- Sluit je ogen
- Focus je aandacht nu helemaal op de geluiden in de kamer en identificeer er zoveel als je kan (ongeveer 1 min)
- Focus nu je aandacht op je ademhaling door je neus in en door je mond uit (ongeveer 1 min)
- Wissel je aandacht af tussen de geluiden in de kamer en het volgen van je ademhaling (ongeveer 3 min)
- Open je ogen
- Beweeg je lichaam
- Beëindig de oefening
Een oefening die er ogenschijnlijk heel simpel uitziet, maar als je hier dagelijks mee gaat oefenen dan weet ik zeker dat er iets kan gaan verschuiven, dat er een bewustwording wordt gewekt die ervoor zorgt dat je niet meer alleen met je aandacht bij anderen bent maar ook bij jezelf. Want alleen vandaar uit kun je jouw grenzen aangeven en het leven leiden waar jij gelukkig van wordt!
Dionne
P.S. Er zijn nog enkele plekken vrij voor de workshop ‘Ontdek je Grenzen’ op 14 of 19 maart. Ben jij er klaar voor om de eerste stap te zetten en echt te gaan werken aan jouw grenzen, meld je dan snel aan via http://dionnehendriks.nl/workshop/. We starten met een groep gemotiveerde en enthousiaste vrouwen die bereid zijn om aan zichzelf te werken en energieker in het leven willen staan, meer willen genieten en vrijheid ervaren. Je bent welkom om je hierbij aan te sluiten.